Faites-vous Cela pour vous endormir PLUS VITE vite qu'un chat ?

Le sommeil est un outil naturel pour restaurer les cellules fatiguées de notre corps et constitue souvent la seule technique efficace. Les gens ont besoin de différentes quantités de sommeil, qui sont principalement déterminées par leur degré de fatigue.

Une règle très IMPORTANTE est que le repas précédant le coucher doit être pris au plus tard 2 heures avant le coucher. Trop manger avant de se coucher entraîne un long endormissement et un sommeil agité avec des rêves désagréables !

Quelques minutes avant de vous coucher, buvez une tasse d'infusion chaude aux épices à effet réchauffant, au goût sucré et à l'arôme agréable. Idéalement, cette infusion comprend au moins du gingembre et de la cannelle.

Si vous ressentez le besoin de vous détendre et de dormir, mais que vous n'arrivez pas à vous endormir, essayez CETTE méthode recommandée par les moines tibétains :

• Allongez-vous au lit sur le dos. Étendez vos jambes droites, légèrement écartées les unes des autres pour que vos pieds ne se touchent pas. Étirez vos bras le long de votre corps pour qu'ils ne le touchent pas.

• Libérez votre esprit de toute pensée.

• Respirez profondément, retenez votre souffle un instant, puis expirez complètement.

• Serrez très FORT vos orteils pendant quelques secondes, puis détendez-les complètement, en envoyant mentalement à vos orteils l'ordre « Détendez-vous ! »

• Continuez à faire cela jusqu'à ce que vous sentiez qu'ils sont vraiment détendus.

• Détendez ensuite vos chevilles, vos genoux, la base de votre colonne vertébrale, votre dos, votre cou, vos bras et vos mains de la même manière. En règle générale, les gens ne sont pas obligés de terminer cet exercice de relaxation ; ils tombent dans un sommeil profond et réparateur à mi-chemin de la tâche.

Si ce n’est pas votre cas,

• Tout en restant dans la même position corporelle, commencez à réfléchir au souhait que vous souhaiteriez par-dessus tout voir se réaliser.

• Créez-vous un FILM MENTAL dans lequel cela est devenu réalité. Ressentez ce que cela vous fait ressentir ? Comment les gens autour de vous réagissent-ils à cela ? Quelles odeurs sentez-vous ? Comment votre vie a-t-elle changé après cela ?

• Continuez à regarder le film mental jusqu'à ce que vous soyez complètement immergé dans le sommeil, ce qui vous passera Inaperçu.
  

D'ailleurs, CETTE technique a fait ses preuves pour améliorer la qualité du sommeil, le rendant plus réparateur avec des rêves agréables tout au long de la nuit. Vous pouvez même recevoir la visite d'un aperçu d'en Haut, qui vous aidera à résoudre des problèmes qui vous dérangent depuis longtemps, mais que vous n'avez pas trouvé de moyen de les résoudre.

Découvrez ce rituel MAGIQUE et il restera votre fidèle assistant pour un sommeil PARFAIT !